Soal dan Kunci Jawaban PAT PJOK Kelas 7 Tahun Pelajaran 2020/2021

Tuesday, July 6, 2021



Soal dan Kunci Jawaban PAT PJOK Kelas 7 Tahun Pelajaran 2020/2021 - Penilaian Akhir Tahun (PAT) Tahun Pelajaran 2020/2021 dilaksanakan masih dalam kondisi pandemi sehingga pelaksanaannya masih secara daring atau luring tetapi soalnya dibawa ke rumah masing-masing. 


PAT SMP Tahun pelajaran 2020/2021 dilaksanakan dari hari Senin tanggal 7 Juni 2021 hingga Sabtu tanggal 12 Juni 2021. Pada kesempatan kali ini kami berikan soal dan kunci jawaban soal PJOK Kelas 7 yang bisa digunakan untuk analisis soal dan referensi pada tahun berikutnya.


Berikut Soal dan Jawaban PAT PJOK Kelas 7 Tahun Pelajaran 2020/2021 : 

1. Gerakan yang diawali sikap awal jongkok, kedua kaki rapat, letakan lutut ke dada, kedua tangan menumpu di depan ujung kaki, kemudian bengkokkan kedua tangan, letakkan pundak pada matras dengan menundukan kepala, setelah itu dilanjutkan gerakan berguling ke depan setelah panggul menyentuh matras peganglah tulang kering dengan kedua tangan menuju posisi jongkok. Rangkaian gerakan tersebut dinamakan ...

A. Guling ke depan

B. Guling Lenting

C. Guling ke belakang

D. Meroda


2. Sikap badan yang benar saat melakukan guling ke depan adalah posisi badan…

A. Diluruskan

B. Direbahkan

C. Dibulatkan

D. Dimiringkan


3. Posisi teman yang membantu saat melakukan guling ke depan berada pada..

A. Di depan yang melakukan berguling

B. Di belakang yang melakukan berguling

C. Di sebelah kanan matras 

D. Di atas matras


4. Senam lantai yang diawali dari berdiri membelakangi matras, jongkok kepala ditundukan, dorong kedua kaki dan berguling ke belakang sampai kembali berdiri, gerakan tesrebut dinamakan …

A. Guling belakang

B. Guling lenting belakang

C. Guling depan           

D. Lompat Harimau


5. Tujuan dari kedua tangan memegang tulang kering ketika panggul menyentuh matras pada saat melakukan guling ke depan adalah …

A. Memudahkan berguling

B. Meluruskan arah guling  

C. Menguatkan pegangan

D. Keseimbangan


6. Sikap awal yang benar saat guling belakang adalah … 

A. Duduk terus berdiri

B. Jongkok terus berguling 

C. Duduk terus lompat

D. Jongkok terus lompat


7. Perhatikan gambar dibawah ini ! Apa nama gerakan senam lantai tersebut ?


A. Guling belakang

B. Guling lenting

C. Guling depan

D. Lenting badan


8. Setiap gerakan senam dalam praktiknya mempunyai rangkaian gerak mulai dari awal sampai gerakan akhir, dalam kegiatan praktik senam lantai guling depan sikap akhirnya adalah ...

A. Berdiri tegak                     

B. Duduk

C. Jongkok

D. Telungkup


9. Ayunkan kedua lengan ke belakang kemudian putar kedua lengan melalui bawah ke samping badan merupakan gerakan mengayun lengan….

A. Satu lengan ke depan

B. Satu lengan ke belakang

C. Satu lengan ke samping

D. Dua lengan ke depan dan belakang


10. Pengelompokan gerakan dalam senam irama biasanya ada tiga bagian, dibawah ini yang bukan kelompok gerak irama adalah …

A. Gerakan peregangan   

B. Gerakan  Inti

C. Gerakan pemanasan

D. Gerakan penenangan


11. Berdiri dengan sikap tegak, langkahkan kaki kiri jatuhkan pada tumit dan kedua lengan di samping badan, langkahkan kaki kanan jatuhkan pada tumit secara bergantian, merupakan gerakan …

A. Langkah biasa

B. Langkah rapat

C. Langkah ke belakang

D. Langkah keseimbangan


12. Di bawah ini adalah bentuk langkah dalam aktivitas gerak berirama, kecuali …

A. Langkah rapat

B. Langkah biasa

C. Langkah keseimbangan

D. Langkah ke belakang


13. Sikap badan ketika akan melakukan langkah ke depan adalah…

A. Berdiri tegak

B. Berdiri istirahat

C. Berdiri kangkang

D. Berdiri bebas


14. Salah satu aktivitas gerak berirama adalah langkah, Sikap awal gerakan langkah biasa aktivitas gerak berirama adalah …

A. Berdiri tegak     

B. Berdiri istirahat

C. Berdiri santai

D. Berdiri rileks


15. Istilah lain dari langkah ke depan dalam senam irama disebut…

A. Loop pass

B. Balance Pass

C. Bijtrek Pass

D. Galop Pass


16. Tekanan yang harus diberikan dalam senam ritmik adalah….

A. Kekuatan tubuh

B. Koordinasi gerak     

C. Kelenturan tubuh

D. Ketetapan gerak


17. Penekanan yang tidak diberikan dalam melakukan senam irama adalah….

A. Keindahan geraknya    

B. Ketepatan gerak dan irama

C. Kecepatan gerak

D. Keindahan dan keharmonisan gerak


18. Manfaat melakukan latihan senam irama tidak akan terpenuhi jika..

A. Dilarang dengan sistematik                           

B. Latihan dilakukan dengan teratur

C. Tanpa menggunakan program latihan

D. Kurang Istirahat


19. Fungsi musik dalam senam irama adalah sebagai…

A. Irama gerakan                                     

B. Menambah semangat                         

C. Menghibur

D. Koordinasi gerakan 


20. Dalam melakukan rangkaian latihan gerak ritmik secara keseluruhan sebaiknya menggunakan waktu…

A. 15 Menit                

B. 20 Menit

C. 25 Menit            

D. 30 Menit


21. Sebaiknya dalam seminggu kita melakukan latihan senam ritmik aerobic sebanyak…

A. Satu kali

B. Dua kali

C. Tiga kali

D. Empat kali


22. Latihan pemanasan dalam senam ritmik mempunyai tujuan yang bersifat….

A. Permainan                           

B. Senam            

C. Bela diri                     

D. Atletik

23. Bentuk latihan gerak tubuh sesuai dengan…

A. Musik

B. Lagu

C. Irama

D. Ketukan


24. Sebagian para ahli berpendapat bahwa kekurangan protein  atau zat putih telur pada waktu anak-anak dapat mempengaruhi pertumbuhan … yang kurang maksimal.

A. Daya tahan                

B. emosional

C. tubuh   

D. Kecerdasan


25. Dalam perkembangan jasmani pada usia 6 – 14 tahun relatif lambat dibandingkan dengan perkembangan pada …

A. Usia 16 – 20 tahun

B. Usia 14 – 18 tahun

C. Usia 10 – 16 tahun

D. Usia sebelumnya


26. Pertumbuhan jasmani pada usia 6 – 14 tahun sangat dipengaruhi oleh …

A. Lingkungan sosial dan fisik

B. Lingkungan mental dan sosial

C. Lingkungan sosial

D. Lingkungan mental

 

27. Setiap anak mengalami masa pubertas berkisar pada usia …

A. 10-12 tahun

B. 12-14 tahun

C. 13-15 tahun

D. 14-17 tahun


28. Yang  termasuk ciri-ciri anak sehat adalah …

A. Tangkas, gesit dan gembira

B. Mata tidak bersinar

C. Kulit dan rambut kusam             

D. Murung 


29. Ciri-ciri kelamin sekunder yang tampak pada remaja wanita adalah..

A. Suara membesar                        

B. Kulit menjadi halus

C. Menstruasi

D. Tumbuh kumis dan jambang


30. Istirahat dapat dipenuhi dengan cara berikut, kecuali …

A. Bersepeda santai

B. Tidur-tiduran

C. Membaca buku

D. Nonton TV


31. Selain dari kualitas istrahat atau tidur lamanya waktu tidur perlu diperhatikan, sebaiknya pada malam hari dan dalam waktu ... .

A. 4 - 5 jam

B. 6 - 8 jam

C. 10-12 jam

D. tidak ada ketentuan


32. Zat yang diperlukan dan diolah didalam tubuh berasal dari makanan disebut …

A. Karbohirat

B. Zat makanan

C. Protein

D. Lemak


33. Setiap Zat gizi makanan  mempunyai fungsinya masing-masing bagi tubuh, Zat gizi makanan yang berfungsi sebagai sumber zat tenaga adalah …

A. Protein, mineral, vitamin

B. Vitamin, mineral, air

C. Lemak, mineral, vitamin

D. Hidrat arang, lemak, protein


34. Gizi kurang yang timbul masa kanak-kanak, selain menyebabkan pertumbuhan jasmani juga akan menyebabkan gangguan….

A. Intelektual             

B. Kesehatan

C. Aktifitas gerak                         

D. Perkembangan mental


35. Suatu keadaan yang disebabkan ketidakseimbangan antara jumlah zat gizi yang di konsumsi dan jumlah yang dibutuhkan oleh tubuh disebut …

A. Mutu gizi

B. Gizi salah

C. Manfaat gizi

D. Hakikat gizi


36. Perubahan keadaan gizi orang sehat sehingga merasa dirinya sakit, memakan waktu lama sekali. Hal ini merupakan pengaruh gizi terhadap….

A. Pertumbuhan jasmnai

B. Pertumbuhan mental

C. Daya tahan tubuh

D. Pencegahan penyakit


37. Zat yang diperlukan tubuh dan berasal dari makanan disebut …

A. Zat makanan atau zat giji    

B. Hidrat arang atau karbohidrat

C. Lemak

D. Protein


38. Zat gizi makanan yang berfungsi sebagai tenaga adalah...

A. Protein dan mineral

B. Hidrat arang, lemak dan protein

C. Vitamin, mineral dan air

D. Protein dan air


39. Pada tingkat berat kita mengenal dua kekurangan kalori protein, penyakit penyebab kekurangan kalori disebut…

A. Kwashiorkor

B. Marasmus

C. Kurang zat gizi             

D. Kurang kalori protein


40. Fungsi utama vitamin adalah mengatur proses metabolisme….

A. Protein dan lemak

B. Protein dan hidrat arang

C. Lemak dan hidrat arang

D. Protein, lemak dan hidrat arang


II. Jawablah pertanyaan dengan benar !

41. Jelaskan gerakan melakukan guling ke depan mulai dari…

a. Sikap awal

b. Saat berguling

c. Sikap akhir

42. Jelaskan  yang kamu ketahui tentang pengertian senam irama!

43. Sebutkan ciri-ciri anak yang sehat !

44. Sebutkan 3 upaya manusia untuk menunjang sehingga tercapainya tubuh yang sehat  jasmani ! 

45.Jelaskan arti “ Men Sana In Corpore Sano “ !


KUNCI JAWABAN URAIAN

URAIAN !

41. a. sikap awal :

Berdiri kaki rapat, letakkan kedua tangan untuk menumpu di atas matras bahu di depan ujung kaki     sejauh kurang lebih 60 cm. Bengkokkan kedua tangan, letakkan tengkuk (leher bagian belakang) pada matras

b. Saat berguling :

   Gulingkan dengan posisi badan membulat.

c. Sikap akhir :

   kedua tangan memegang tulang kering dan Kembali posisi berdiri.


42. Senam irama atau disebut juga senam ritmik adalah gerakan senam yang dilakukan dengan irama musik, atau latihan bebas yang dilakukan secara berirama. Senam ritmik dapat dilakukan dengan menggunakan alat ataupun tanpa alat. Alat yang sering digunakan adalah ganda, simpai, tongkat, bola, pita dan topi.


43. Ciri-ciri anak sehat :

    a. Nafsu makan anak baik

    b. Berkembang pertumbuhan sesuai tingkat usia.

    c. Aktif, lincah, ceria

    d. Mata anak terlihat bersih

    e. Kulit kepala dan rambut tampak bersih


44.   upaya untuk menunjang terhadap Kesehatan jasmani

a. Menjaga pola makan sehat

b. Istrahat yang cukup

c. Olah raga teratur


45. Arti  “Men Sana In Corpore Sano “ adalah

Dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat


Bagi Anda yang membutuhkan Soal PAT PJOK Kelas 7 Tahun Pelajaran 2020/2021 silakan download disini 

Kunci jawaban Soal PAT PJOK Kelas 7 Tahun Pelajaran 2020/2021 silakan download disini 

Kisi-kisi Soal PAT PJOK Kelas 7 Tahun Pelajaran 2020/2021 silakan download disini 


0 komentar:

Post a Comment test