Soal dan Kunci PAT Penjas Orkes Kelas 7 Kurikulum 2013
pendidikan Soal soal PAT
Soal dan Kunci Jawaban PAT Penjas Orkes SMP Kelas 7 Kurikulum 2013 Tahun Pelajaran 2019/2020 - Soal dan kunci jawaban ini digunakan untuk bapak dan ibu guru yang mengampul mata pelajaran tersebut, karena sebagai pembanding untuk membuat soal tahun berikutnya.
Selain itu soal PAT Penjas Kelas 7 ini bisa dimanfaatkan untuk belajar bagi para siswa untuk belajar. Berikut ini soal dan kunci jawaban PAT Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan SMP Kelas 7 Semester Kurikulum 2013 :
1. Sikap badan yang benar saat melakukan gerak guling depan adalah ....
A. Diluruskan ke depan
B. Dibulatkan ke depan
C. Diluruskan ke belakang
D. Dibulatkan ke belakang
2. Berikut urutan yang benar mengenai perkenaan badan pada matras saat berguling ke depan adalah ....
3. Sikap awal badan yang benar untuk melakukan guling ke belakang adalah ....
A. Membelakangi arah gerakan
B. Menghadap arah gerakan
C. Menyamping arah gerakan
D. Memutar arah gerak
4. Berikut urutan yang benar mengenai perkenaan badan pada matras saat berguling ke belakang, adalah ....
5. Di bawah ini adalah gambar tahapan tahapan senam lantai ….
A. Berguling ke depan sikap akhir berdiri
B. Berguling ke depan sikap akhir jongkok
C. Berguling ke belakang sikap akhir berdiri
D. Berguling ke belakang sikap akhir jongkok
6. Posisi kedua lengan yang benar saat melakukan sikap lilin adalah ....
A. Menyangga panggul
B. Menyangga dada
C. Menyangga punggung
D. Menyangga dagu
7. Perhatikan gambar di bawah ini!
Apa nama gerakan senam lantai tersebut?
A. Guling depan
B. Guling lenting
C. Guling harimau
D. Lenting badan
8. Tunjukkan pada gambar di atas gerakan saat lenting ....
A. Gambar 3
B. Gambar 4
C. Gambar 5
D. Gambar 6
9. Sikap akhir gerakan senam yang ditunjukkan gambar di atas adalah ....
A. Telungkup
B. Duduk
C. Jongkok
D. Berdiri tegak
10. Pengelompokkan gerakan dalam senam irama biasanya ada tiga bagian, kecuali ....
A. Gerakan peregangan
B. Gerakan inti
C. Gerakan pemanasan
D. Gerakan penenangan
11. Di bawah ini adalah bentuk langkah dalam aktivitas gerak berirama, kecuali ….
A. Langkah biasa
B. Langkah rapat
C. Langkah belakang
D. Langkah Keseimbangan
12. Sikap awal gerakan langkah biasa aktivitas gerak berirama adalah ….
A. Berdiri tegak
B. Berdiri istirahat
C. Berdiri santai
D. Berdiri rileks
13. Berdiri dengan sikap tegak, langkahkan kaki kiri ke depan, dan kaki kanan menyusul melangkah ke depan merupakan gerakan ….
A. Langkah biasa
B. Langkah rapat
C. Langkah ke belakang
D. Langkah keseimbangan
14. Berdiri dengan sikap tegak, langkahkan kaki kanan di depan kaki kiri, kemudian langkahkan kaki kiri di depan kaki kanan merupakan gerakan ….
A. Langkah biasa
B. Langkah rapat
C. Langkah ke belakang
D. Langkah keseimbangan
15. Berdiri dengan sikap tegak, langkahkan kaki kiri jatuhkan pada tumit dan kedua lengan di samping badan, langkahkan kaki kanan jatuhkan pada tumit secara bergantian, merupakan gerakan ….
A. Langkah biasa
B. Langkah rapat
C. Langkah ke belakang
D. Langkah keseimbangan
16. Gerakan renang gaya bebas seperti meniru binatang ….
A. Anjing
B. Katak
C. Kupu-kupu
D. Ikan
17. Posisi badan renang gaya bebas adalah ….
A. Kepala lebih tinggi dari permukaan air
B. Sejajar dengan permukaan air
C. Kaki lebih tinggi dari permukaan air
D. Sikap badan menyamping
18. Gerakan kaki renang gaya bebas adalah ….
A. Ke depan belakang secara bergantian
B. Naik turun bergantian
C. Ke depan belakang bersamaan
D. Naik turun bersamaan
19. Teknik mengambil nafas saat melakukan renang gaya bebas adalah ….
A. Menengok ke arah samping
B. Menengok ke samping dan mengangkat ke atas
C. Mengangkat kepala ke depan
D. Menengok ke arah belakang
20. Perhatikan gambar berikut!
Alat yang digunakan dengan cara seperti tampak pada gambar, bertujuan untuk melatih ….
A. Gerakan kaki
B. Cara bernafas
C. Gerakan tangan
D. Koordinasi gerakan
21. Gerak dasar renang gaya bebas sebagai berikut, kecuali ….
A. Gerakan kaki
B. Gerakan memutar badan
C. Gerakan lengan
D. Mengambil nafas
22. Dalam proses gerakan lengan renang gaya bebas, ada 3 fase yaitu ....
A. Fase menarik, mendorong, istirahat
B. Fase mendorong, istirahat, lanjutan
C. Fase menarik, mendorong, lanjutan
D. Fase istirahat, lanjutan, gerakan
23. Gerakan lengan yang benar saat renang gaya bebas adalah ….
A. Kedua lengan menarik bersamaan jari-jari terbuka
B. Gerakan lengan menarik bergantian jari-jari terbuka
C. Kedua lengan menarik bersamaan jari-jari dirapatkan
D. Gerakan lengan menarik bergantian jari-jari dirapatkan
24. Kemampuan dasar yang perlu dikuasai sebelum berlatih gaya renang adalah ….
A. Menyelam
B. Gerakan kaki
C. Meluncur
D. Gerakan tangan
25. Para ahli berpendapat bahwa kekurangan protein atau zat putih telur pada waktu anak-anak dapat mempengaruhi pertumbuhan ....
A. Kecerdasan
B. Emosional
C. Tubuh
D. Daya tahan
26.Perkembangan jasmani pada usia 6 – 14 tahun relatif lambat dibandingkan dengan perkembangan pada ....
A. Usia sebelumnya
B. Usia 14 – 18 tahun
C. Usia 10 – 16 tahun
D. Usia 16 – 20 tahun
27. Perkembangan jasmani pada usia 6 – 14 tahun sangat dipengaruhi oleh ….
A. Lingkungan mental
B. Lingkungan mental dan sosial
C. Lingkungan sosial
D. Lingkungan sosial dan fisik
28. Masa pubertas berkisar pada usia ….
A. 10 – 12 tahun
B. 12 – 14 tahun
C. 13 – 15 tahun
D. 14 – 17 tahun
29. Yang tidak termasuk ciri-ciri anak sehat adalah ….
A. Tangkas, gesit, dan gembira
B. Mata bersih dan bersinar
C. Kulit dan rambut bersih
D. Banyak senyum, kulit kasar
30. Menciptakan kembali, mengembalikan sesuatu yang hilang merupakan makna ....
A. Kebugaran jasmani
B. Rekreasi
C. Olah raga
D. Gerak badan
31. Istirahat dapat dipenuhi dengan cara berikut, kecuali ….
A. Bersepeda santai
B. Tidur-tiduran
C. Membaca buku
D. Nonton televisi
32. Lamanya waktu tidur yang cukup, sebaiknya pada malam hari, yaitu ….
A. 6 jam
B. 8 jam
C.10 jam
D. Tidak ada ketentuan
33. Zat yang diperlukan oleh tubuh dan berasal dari makanan disebut ....
A. Zat makanan
B. Karbohidrat
C. Lemak
D. Protein
34. Zat makanan yang berfungsi sebagai sumber zat tenaga adalah ….
A. Protein, mineral, vitamin
B. Vitamin, mineral, air
C. Lemak, mineral, vitamin
D. Hidrat arang, lemak, protein
35. Fungsi utama vitamin adalah mengatur proses metabolisme ….
A. Protein dan lemak
B. Protein dan hidrat arang
C. Lemak dan hidrat arang
D. Protein, lemak, dan hidrat arang
36. Suatu keadaan yang disebabkan ketidakseimbangan antara jumlah zat gizi yang dikonsumsi dan jumlah yang dibutuhkan oleh tubuh disebut ….
A. Mutu gizi
B. Gizi salah
C.Manfaat gizi
D. Gizi buruk
37. Kurang gizi pada masa kanak-kanak, selain akan menyebabkan gangguan pertumbuhan jasmani, juga akan menyebabkan gangguan ....
A. Intelektual
B. Aktivitas gerak
C. Kesehatan
D. Perkembangan mental
38. Pada tingkat berat kita mengenal 2 bentuk kekurangan kalori protein. Penyakit akibat kekurangan protein disebut ....
A. Kwashiorkor
B. Marasmus
C. Kurang zat gizi
D. Salah gizi
39. Upaya menunjang tercapainya pepatah “Men Sana In corpora Sano” adalah ….
A. Olahraga teratur
B. Makan makanan bergizi
C. Istirahat cukup
D. Olahraga teratur, istirahat cukup, dan makan makanan bergizi
40. Olah raga yang dapat digunakan sebagai rekreasi adalah ….
A. Sepak bola
B. Lomba balap sepeda
C. Mendaki gunung
D. Catur
Catatan :
Apabila ada kesalahan dalam kunci jawaban silakan berikan komentar untuk dicrosscek ulang. Karena manusia tidak ada yang luput dari salah dan khilaf.
Courtesy :
Guru pembuat soal PAT Penjas kelas 7 Sektor 4 dan 5 Kabupaten Indramayu