Soal, Kisi-kisi, dan Jawaban STS PJOK SD Kelas 5 Semester Genap
.png) |
| Soal, Kisi-kisi, dan Jawaban STS PJOK SD Kelas 5 Semester Genap |
NASKAH SOAL SUMATIF
TENGAH SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 2025/2026
* Mata Pelajaran:
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK)
* Kelas / Semester: V
(Lima) / Genap
* Materi Pokok: Eksplorasi
Gerak (Variasi & Kombinasi)
* Waktu: 90 Menit
PETUNJUK UMUM:
1. Berdoalah sebelum
mengerjakan soal.
2. Tuliskan nama dan
nomor absen pada lembar jawaban yang tersedia.
3. Bacalah soal dengan
teliti sebelum memilih jawaban.
A. PILIHAN GANDA
*Pilihlah satu jawaban
yang paling tepat (A, B, atau C)!*
1. Gerakan berpindah
tempat dari satu titik ke titik lain dinamakan gerak ....
A. Lokomotor
B. Non-lokomotor
C. Manipulatif
2. Saat melakukan
gerakan lari zig-zag melewati rintangan, fokus utama tubuh adalah pada ....
A. Kekuatan otot bahu
B. Kelincahan dan
keseimbangan
C. Kelenturan pinggang
3. Perhatikan gerakan
berikut:
1) Mengayun lengan
2) Menekuk lutut
3) Memutar kepala
Gerakan-gerakan di atas
termasuk dalam kategori gerak ....
A. Lokomotor
B. Non-lokomotor
C. Manipulatif
4. Eksplorasi gerak
manipulatif biasanya melibatkan penggunaan ....
A. Anggota tubuh saja
B. Alat bantu atau benda
C. Musik pengiring
5. Budi berlari pelan
kemudian semakin lama semakin cepat. Konsep gerak yang dieksplorasi Budi adalah
perubahan ....
A. Arah
B. Tempo (Kecepatan)
C. Ruang
6. Posisi awal saat akan
melakukan gerakan melompat ke depan adalah ....
A. Berdiri tegak dengan
kaki rapat
B. Jongkok dengan tumit
diangkat
C. Berdiri dengan kaki
dibuka selebar bahu dan lutut sedikit ditekuk
7. Dalam permainan
"Kucing dan Tikus", gerakan lari yang dilakukan tikus untuk
menghindari kucing bertujuan untuk melatih ....
A. Kekuatan
B. Kelincahan
C. Ketepatan
8. Gerakan menirukan
pesawat terbang berguna untuk melatih ....
A. Keseimbangan statis
B. Keseimbangan dinamis
C. Kekuatan otot kaki
9. Jika kamu ingin
melempar bola agar melambung jauh ke atas, arah ayunan lengan yang benar adalah
....
A. Dari atas ke bawah
B. Dari samping ke depan
C. Dari bawah ke atas
depan
10. Kombinasi gerak lari
dan lompat dapat ditemukan pada olahraga ....
A. Tolak peluru
B. Lompat jauh
C. Renang
11. Saat melakukan
gerakan guling depan (roll depan), bagian tubuh yang pertama kali menyentuh
matras setelah tangan adalah ....
A. Kepala bagian atas
(ubun-ubun)
B. Dahi
C. Tengkuk (leher
belakang)
12. Ani melakukan
gerakan berjalan jinjit di atas garis lurus. Hal ini merupakan eksplorasi gerak
untuk melatih keseimbangan dalam posisi ....
A. Diam
B. Bergerak
C. Duduk
13. Perbedaan utama
antara jalan dan lari terletak pada ....
A. Kecepatan gerakan
tangan
B. Posisi badan saat
bergerak
C. Ada tidaknya saat
kedua kaki melayang di udara
14. Gerakan menekuk kaki
ke belakang hingga menyentuh pantat termasuk peregangan untuk otot ....
A. Paha depan
B. Betis
C. Punggung
15. Dalam variasi gerak
melempar bola, jika sasaran berada di bawah, maka teknik yang tepat adalah ....
A. Lemparan melambung
B. Lemparan mendatar
C. Lemparan menyusur
tanah
16. Perhatikan urutan
gerak berikut:
*Berdiri tegak -
Melangkah lebar - Mengayun lengan kanan ke depan.*
Gerakan tersebut
merupakan analisis dari gerakan dasar ....
A. Berjalan
B. Melompat
C. Menendang
17. Mengapa pemanasan
(warming up) sangat penting dilakukan sebelum melakukan eksplorasi gerak yang
sulit?
A. Agar tubuh cepat
berkeringat
B. Untuk menyiapkan otot
dan mencegah cedera
C. Supaya tidak cepat
haus saat olahraga
18. Gerakan melompat
katak dilakukan dengan tumpuan menggunakan ....
A. Satu kaki
B. Dua kaki
C. Tangan dan kaki
19. Doni melakukan
gerakan memutar badan 180 derajat saat melompat. Unsur gerak yang dominan
adalah ....
A. Ruang dan Waktu
B. Tenaga dan
Keseimbangan
C. Irama dan Ketepatan
20. Salah satu contoh
gerak manipulatif dalam permainan sepak bola adalah ....
A. Berlari mengejar
lawan
B. Melompat menyundul
bola
C. Menjaga gawang dengan
berdiri
21. Jika sebuah
permainan membutuhkan ruang gerak yang sempit, maka langkah kaki yang paling
efektif adalah ....
A. Langkah panjang dan
cepat
B. Langkah pendek dan
cepat
C. Langkah panjang dan
lambat
22. Gerakan "Sikap
Lilin" bertumpu pada ....
A. Kepala dan tangan
B. Punggung bagian atas
dan siku tangan
C. Pinggang dan kaki
23. Dalam senam irama,
gerakan langkah kaki harus disesuaikan dengan ....
A. Ketukan atau irama
musik
B. Teriakan penonton
C. Kecepatan angin
24. Analisislah gerakan
berikut: Jika kamu berlari sambil membawa bola, kemudian berhenti mendadak
untuk menghindari lawan. Gerakan berhenti mendadak tersebut membutuhkan ....
A. Kekuatan otot perut
B. Koordinasi gerak dan
pengereman
C. Kelenturan sendi bahu
25. Gerakan mengayun
lengan ke samping kanan dan kiri secara bergantian termasuk latihan untuk
melenturkan otot ....
A. Leher
B. Pinggang dan Bahu
C. Kaki
26. Saat melakukan
gerakan bergantung pada palang tunggal, kekuatan utama terletak pada ....
A. Otot kaki
B. Otot leher
C. Otot lengan dan bahu
27. Variasi gerak
berjalan dapat dilakukan dengan cara ....
A. Berjalan ke depan dan
ke belakang
B. Berjalan sambil duduk
C. Berjalan dengan satu
kaki terus menerus
28. Budi ingin
memindahkan bola dari titik A ke titik B dengan cepat tanpa memegangnya.
Gerakan yang paling tepat adalah ....
A. Melempar
B. Menggiring
(dribbling)
C. Menendang sekeras
mungkin
29. Jika kamu melakukan
gerakan menendang bola dengan kaki bagian dalam, bola akan cenderung bergerak
....
A. Melambung tinggi
B. Mendatar dan terarah
C. Berputar kencang tak
beraturan
30. Perhatikan situasi
berikut:
*Lapangan basah dan
licin.*
Strategi gerak lari yang
paling aman untuk menghindari jatuh adalah ....
A. Lari secepat mungkin
dengan langkah lebar
B. Lari dengan langkah
pendek dan hati-hati
C. Lari mundur agar bisa
melihat jalan
31. Gerakan kayang
bertujuan untuk melatih kelenturan ....
A. Otot punggung
B. Otot leher
C. Otot betis
32. Dalam permainan
kasti, gerakan memukul bola adalah kombinasi dari gerak ....
A. Non-lokomotor dan
Manipulatif
B. Lokomotor dan
Non-lokomotor
C. Lokomotor saja
33. Apa yang terjadi
jika saat mendarat dalam lompat jauh kaki tidak mengeper (menekuk)?
A. Lompatan menjadi
lebih jauh
B. Risiko cedera pada
lutut meningkat
C. Badan akan langsung
berdiri tegak
34. Gerakan menirukan
pohon tertiup angin adalah contoh eksplorasi gerak ....
A. Lokomotor
B. Non-lokomotor
C. Manipulatif
35. Andi kesulitan
melakukan lemparan jarak jauh. Analisis perbaikan yang tepat untuk Andi adalah
....
A. Mengurangi ayunan
lengan
B. Menambah kekuatan
tolakan kaki dan ayunan lengan
C. Menggunakan bola yang
lebih berat
36. Gerakan push-up
bermanfaat untuk menguatkan otot ....
A. Lengan dan dada
B. Paha dan betis
C. Leher dan kepala
37. Dalam variasi gerak
langkah, "Gallop" adalah gerakan yang menyerupai ....
A. Jalan kepiting
B. Lompatan kuda
C. Lompatan katak
38. Jika kamu ingin
melatih kelincahan kaki, alat sederhana yang bisa digunakan untuk eksplorasi
gerak adalah ....
A. Tali skipping atau
bilah bambu
B. Bola basket
C. Matras senam
39. Posisi badan saat
melakukan lari cepat (sprint) sebaiknya ....
A. Tegak lurus
B. Condong ke depan
C. Condong ke belakang
40. Pendinginan (cooling
down) dilakukan setelah berolahraga dengan tujuan ....
A. Meningkatkan suhu
tubuh kembali
B. Mengembalikan kondisi
tubuh ke keadaan semula secara bertahap
C. Membuat otot menjadi
kaku agar kuat
B. URAIAN (ESSAY)
*Jawablah pertanyaan
berikut dengan jelas dan benar!*
41. Jelaskan perbedaan
antara gerak lokomotor dan non-lokomotor, serta berikan masing-masing 2 contoh
gerakannya!
42. Bayangkan kamu
sedang bermain bola basket. Sebutkan 3 kombinasi gerak (gabungan lokomotor,
non-lokomotor, atau manipulatif) yang mungkin terjadi dalam satu rangkaian
serangan ke ring lawan!
43. Mengapa saat
melakukan pendaratan (setelah melompat), kita disarankan untuk menekuk lutut
(mengeper)? Analisislah dampaknya bagi tubuh!
44. Buatlah sebuah
rangkaian gerak sederhana yang terdiri dari: 1 gerak berjalan, 1 gerak
melompat, dan 1 gerak keseimbangan. Jelaskan urutannya!
45. Dalam sebuah
permainan estafet bola, tim A sering menjatuhkan bola saat memberikannya ke
teman. Analisislah kesalahan apa yang mungkin terjadi dan bagaimana cara
memperbaikinya!
Bagi rekan-rekan yang membutuhkan Soal, Kisi-kisi, dan Jawaban STS PJOK SD Kelas 5 Semester Genap dalam format Microsoft Word silakan unduh di sini
.png)
