Soal, Kisi-kisi, dan Jawaban STS PJOK SD Kelas 3 Semester Genap

Feb 27, 2026

 

Soal, Kisi-kisi, dan Jawaban STS PJOK SD Kelas 3 Semester Genap

NASKAH SOAL UJIAN TENGAH/AKHIR SEMESTER

TAHUN PELAJARAN 2025/2026

* Mata Pelajaran: Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK)

* Kelas / Semester: III (Tiga) / Genap

* Materi: Aktivitas Permainan dan Olahraga di Air

* Waktu: 90 Menit

PETUNJUK UMUM:

1. Berdoalah sebelum mengerjakan soal.

2. Tuliskan namamu pada lembar jawaban yang tersedia.

3. Bacalah soal dengan teliti sebelum menjawab.

4. Kerjakan soal yang dianggap mudah terlebih dahulu.

---

A. PILIHAN GANDA

*Berilah tanda silang (X) pada huruf A, B, atau C di depan jawaban yang paling benar!*

1. Sebelum masuk ke kolam renang, hal pertama yang wajib kita lakukan agar tidak terjadi kram otot adalah ....

A. makan kenyang

B. pemanasan

C. lari cepat

2. Pakaian yang paling tepat dan aman digunakan saat berenang adalah ....

A. pakaian renang

B. kaos dan celana jeans

C. jaket tebal

3. Tujuan utama dari pengenalan air bagi pemula adalah ....

A. agar bisa langsung berenang cepat

B. untuk menyesuaikan suhu tubuh dan tidak takut air

C. agar bisa menyelam sangat dalam

4. Saat melakukan gerakan berjalan di dalam air, posisi tubuh yang benar adalah ....

A. membungkuk ke depan

B. tegak dan rileks

C. terlentang

5. Salah satu cara melatih pernapasan di dalam air adalah dengan ....

A. menahan napas selama mungkin sampai pingsan

B. mengambil napas di permukaan dan membuang napas di dalam air

C. minum air kolam sebanyak-banyaknya

6. Posisi badan saat meluncur (gliding) di permukaan air adalah ....

A. berdiri tegak

B. telungkup lurus sejajar permukaan air

C. duduk santai

7. Saat meluncur, posisi kedua tangan yang benar adalah ....

A. lurus ke depan menjepit telinga

B. direntangkan ke samping

C. ditekuk di depan dada

8. Gerakan kaki saat meluncur berfungsi untuk ....

A. mengerem laju badan

B. memberikan dorongan ke depan

C. menjaga keseimbangan tangan

9. Permainan "Mencari Koin" di dasar kolam dangkal bertujuan untuk melatih ....

A. keberanian membuka mata di dalam air

B. kekuatan otot tangan

C. kecepatan lari

10. Jika kita belum mahir berenang, sebaiknya kita bermain di kolam yang ....

A. sangat dalam

B. dangkal

C. berarus deras

11. Alat bantu yang biasa digunakan untuk belajar mengapung adalah ....

A. papan luncur (kickboard)

B. bola basket

C. raket

12. Saat membuang napas di dalam air, akan muncul ....

A. busa sabun

B. gelembung udara

C. ombak besar

13. Gerakan mengambil napas saat berenang dilakukan melalui ....

A. hidung

B. telinga

C. mulut

14. Etika yang tidak boleh dilakukan di dalam kolam renang adalah ....

A. meludah atau buang air kecil di kolam

B. memakai kacamata renang

C. menghormati instruksi guru

15. Agar tidak terpeleset di pinggir kolam, kita harus ....

A. berlari kencang

B. berjalan hati-hati

C. melompat-lompat

16. Gerakan tungkai kaki pada renang gaya dada mirip dengan gerakan hewan ....

A. katak

B. ikan hiu

C. lumba-lumba

17. Saat melakukan permainan "Tebak Angka" di dalam air, temanmu menyelam dan menunjukkan jari. Tugasmu adalah ....

A. ikut menyelam dan melihat jari teman

B. menarik kaki teman

C. lari meninggalkan kolam

18. Fungsi kacamata renang adalah untuk ....

A. gaya-gayaan saja

B. melindungi mata dari iritasi air kolam

C. melihat lebih jauh di darat

19. Posisi kepala saat meluncur yang benar adalah ....

A. mendongak ke atas melihat langit

B. menunduk, wajah menghadap ke dasar kolam

C. menengok ke kanan dan kiri

20. Setelah selesai berenang, sebaiknya kita ....

A. langsung pulang dengan baju basah

B. membilas tubuh dengan air bersih dan sabun

C. makan di pinggir kolam tanpa ganti baju

21. Gerakan menginjak-injak air agar kepala tetap di atas permukaan disebut ....

A. meluncur

B. water trappen (mengambang)

C. menyelam

22. Dalam permainan "Kucing dan Tikus" di air, area bermain yang aman adalah ....

A. kolam yang airnya setinggi dada/pinggang

B. kolam yang airnya setinggi kepala

C. kolam untuk atlet profesional

23. Jika temanmu terlihat kesulitan atau hampir tenggelam, tindakan yang paling tepat bagi siswa kelas 3 adalah ....

A. langsung terjun menolong meskipun tidak bisa berenang

B. berteriak memanggil guru atau penjaga kolam

C. menertawakan teman tersebut

24. Latihan keseimbangan di dalam air dapat dilakukan dengan cara ....

A. berdiri dengan satu kaki di dalam air

B. tidur di pinggir kolam

C. lari sprint mengelilingi kolam

25. Mengapa berjalan di dalam air terasa lebih berat daripada berjalan di darat?

A. Karena air menahan gerakan tubuh kita

B. Karena lantai kolam licin

C. Karena kita memakai baju renang

26. Saat melakukan gerakan kaki renang gaya bebas, sumber gerakan berasal dari ....

A. lutut

B. pangkal paha

C. pergelangan kaki

27. Salah satu manfaat berenang bagi kesehatan tubuh adalah ....

A. membuat badan cepat lelah dan sakit

B. melatih kekuatan otot dan jantung

C. membuat kulit menjadi putih

28. Perhatikan urutan berikut:

1) Berdiri membelakangi dinding kolam

2) Salah satu telapak kaki menempel pada dinding

3) Dorong kaki kuat-kuat dan badan meluncur lurus

Urutan di atas adalah cara melakukan ....

A. loncat indah

B. tolakan saat meluncur

C. mengapung terlentang

29. Saat belajar menahan napas di dalam air, kita bisa menghitung dalam hati selama ....

A. 1 jam

B. 5 sampai 10 detik

C. 10 menit

30. Permainan "Gendong-gendongan" di air melatih kekuatan otot ....

A. leher

B. kaki dan punggung

C. jari tangan

31. Tanda peringatan di kolam renang biasanya bergambar atau bertuliskan larangan. Jika ada gambar orang berlari disilang merah, artinya ....

A. dilarang berenang

B. dilarang berlari di tepi kolam

C. dilarang makan

32. Untuk menjaga kebersihan air kolam, sebelum masuk kolam kita diwajibkan ....

A. makan permen

B. membasuh badan di pancuran (shower)

C. memakai minyak wangi

33. Gerakan tangan pada renang gaya dada adalah ....

A. memutar ke depan seperti kincir

B. membuka ke samping lalu rapat kembali di depan dada

C. diam saja di samping badan

34. Latihan "Bubbles" (meniup gelembung) dilakukan dengan cara ....

A. memasukkan wajah ke air dan meniup udara lewat mulut/hidung

B. meminum air kolam lalu menyemburkannya

C. berteriak di dalam air

35. Benda yang bisa mengapung di air dan sering dijadikan alat bermain adalah ....

A. batu

B. bola plastik

C. uang logam

36. Sikap disiplin saat di kolam renang ditunjukkan dengan ....

A. mendorong teman ke dalam kolam

B. mematuhi aba-aba peluit dari guru

C. bermain sendiri tanpa izin

37. Jika air kolam masuk ke telinga, cara mengeluarkannya adalah ....

A. memiringkan kepala ke arah telinga yang kemasukan air

B. menutup hidung rapat-rapat

C. memukul-mukul kepala dengan keras

38. Gerakan meluncur diakhiri dengan posisi ....

A. berdiri tegak kembali

B. berguling ke depan

C. tidur terlentang

39. Bermain "Menjaring Ikan" di kolam renang dilakukan secara ....

A. sendirian

B. berpasangan

C. berkelompok

40. Hal yang dirasakan saat kita mengapung dengan rileks adalah tubuh terasa ....

A. sangat berat

B. ringan

C. kaku

---

B. URAIAN (ESSAY)

*Jawablah pertanyaan berikut dengan jawaban yang jelas dan benar!*

41. Sebutkan 3 (tiga) perlengkapan yang harus dibawa saat akan melakukan aktivitas renang!

42. Jelaskan bagaimana cara melakukan teknik pernapasan yang benar saat berada di dalam air!

43. Mengapa kita dilarang berlari-lari di pinggir kolam renang? Jelaskan alasannya!

44. Tuliskan langkah-langkah melakukan gerakan meluncur dari pinggir kolam!

45. Sebutkan 2 (dua) contoh permainan air yang bisa dilakukan bersama teman-teman!

Bagi rekan-rekan yang membutuhkan Soal, Kisi-kisi, dan Jawaban STS PJOK SD Kelas 3 Semester Genap dalam format Microsoft Word silakan unduh di sini