Soal, Kisi-kisi, dan Jawaban STS PJOK SD Kelas 6 Semester Genap
 |
| Soal, Kisi-kisi, dan Jawaban STS PJOK SD Kelas 6 Semester Genap |
NASKAH SOAL SUMATIF TENGAH
SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 2025/2026
* Mata Pelajaran:
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK)
* Kelas / Semester: VI
(Enam) / Genap
* Materi Pokok: Aktivitas
Gerak Berirama
* Waktu: 90 Menit
PETUNJUK UMUM:
1. Berdoalah sebelum
mengerjakan soal.
2. Tulislah nama dan
nomor absen pada lembar jawaban yang tersedia.
3. Bacalah soal dengan
teliti sebelum menjawab.
A. PILIHAN GANDA
*Pilihlah satu jawaban
yang paling tepat dengan memberi tanda silang (X) pada huruf A, B, atau C!*
1. Unsur utama yang
membedakan senam irama dengan senam lantai adalah adanya ....
A. Matras
B. Musik atau ketukan
C. Palang tunggal
2. Gerakan dalam senam
irama harus dilakukan dengan luwes dan tidak kaku. Hal ini berkaitan dengan
unsur ....
A. Fleksibilitas
(Kelentukan)
B. Kekuatan otot
C. Kecepatan lari
3. Tahapan latihan senam
irama yang bertujuan untuk menaikkan suhu tubuh dan mempersiapkan otot sebelum
melakukan gerakan inti disebut ....
A. Pemanasan (*Warming
up*)
B. Inti (*Core*)
C. Pendinginan (*Cooling
down*)
4. Gerakan melangkahkan
kaki kanan ke samping kanan, kemudian kaki kiri menutup ke arah kaki kanan,
disebut dengan istilah ....
A. *Single Step*
B. *Double Step*
C. *V-Step*
5. Perhatikan urutan
gerak berikut!
1) Langkahkan kaki kanan
serong ke depan kanan.
2) Langkahkan kaki kiri
serong ke depan kiri.
3) Langkahkan kaki kanan
kembali ke posisi awal.
4) Langkahkan kaki kiri
kembali ke posisi awal.
Gerakan kaki di atas
membentuk pola huruf V, yang disebut ....
A. *Heel Touch*
B. *Toe Touch*
C. *V-Step*
6. Posisi awal lengan
saat akan melakukan gerakan ayunan satu lengan ke depan dan belakang adalah
....
A. Lurus ke atas
B. Lurus ke samping
C. Lurus ke bawah di
samping badan
7. Jika musik pengiring
memiliki tempo yang cepat (*Allegro*), maka gerakan langkah kaki sebaiknya ....
A. Lambat dan santai
B. Cepat dan bersemangat
C. Diam di tempat
8. Gerakan pendinginan
(*Cooling down*) dilakukan dengan intensitas yang ....
A. Lebih tinggi dari
gerakan inti
B. Sama dengan gerakan
inti
C. Lebih rendah dan
menenangkan
9. Salah satu manfaat
melakukan aktivitas gerak berirama secara rutin bagi kesehatan jantung adalah
....
A. Meningkatkan daya
tahan kardiovaskular
B. Memperbesar ukuran
otot lengan
C. Meningkatkan tinggi
badan secara instan
10. Dalam gerak
berirama, keserasian antara gerakan ayunan lengan dan langkah kaki disebut ....
A. Koordinasi gerak
B. Kekuatan gerak
C. Keseimbangan diam
11. Gerakan *Double
Step* dilakukan dengan cara melangkah sebanyak ....
A. Satu langkah ke
samping
B. Dua langkah ke
samping
C. Tiga langkah ke depan
12. Saat melakukan
gerakan *Heel Touch*, bagian kaki yang menyentuh lantai adalah ....
A. Ujung jari kaki
B. Tumit kaki
C. Telapak kaki penuh
13. Sikap badan yang
benar saat melakukan gerak langkah kaki dalam senam irama adalah ....
A. Membungkuk ke depan
B. Tegak dan rileks
C. Condong ke belakang
14. Perhatikan
gambar/imajinasi gerakan: Tangan ditekuk di depan dada, kemudian dibuka lebar
ke samping (gerakan *Butterfly*). Gerakan ini melatih otot ....
A. Kaki dan betis
B. Dada dan bahu
C. Perut dan pinggang
15. Jika seorang siswa
melakukan gerakan tidak sesuai dengan ketukan musik, maka gerakan tersebut akan
terlihat ....
A. Indah dan harmonis
B. Tidak serasi atau
sumbang
C. Sangat bervariasi
16. Gerakan *Marching*
dalam senam irama identik dengan gerakan ....
A. Jalan di tempat
B. Lompat katak
C. Lari cepat
17. Lagu yang cocok
digunakan untuk mengiringi senam irama bagi anak SD sebaiknya memiliki
karakteristik ....
A. Sedih dan
mendayu-dayu
B. Riang gembira dan
berirama jelas
C. Keras dan tidak
beraturan
18. Analisislah gerakan
berikut: Budi melakukan gerakan inti selama 30 menit tanpa henti dengan
intensitas tinggi tanpa melakukan pemanasan terlebih dahulu. Risiko apa yang
mungkin terjadi pada Budi?
A. Budi akan lebih cepat
hafal gerakan
B. Budi berisiko
mengalami kram atau cedera otot
C. Budi akan merasa
lebih segar bugar
19. Gerakan memutar
kedua lengan di samping badan bertujuan untuk melatih kelentukan persendian
....
A. Bahu
B. Lutut
C. Leher
20. Dalam senam irama,
hitungan yang paling umum digunakan untuk memandu gerak adalah ....
A. 1 sampai 5
B. 1 sampai 8
C. 1 sampai 100
21. Gerakan *Lunges*
adalah gerakan memindahkan kaki ke depan atau ke samping dengan posisi lutut
....
A. Lurus kaku
B. Ditekuk
C. Diangkat tinggi
22. Fungsi musik dalam
senam irama selain sebagai pengiring adalah untuk ....
A. Menambah semangat dan
menjaga tempo
B. Mengganggu
konsentrasi peserta
C. Membuat peserta
mengantuk
23. Gerakan *Bicep Curl*
pada ayunan lengan dilakukan dengan cara ....
A. Meninju ke depan
B. Menekuk siku
mengangkat beban imajiner ke arah bahu
C. Mendorong tangan ke
atas
24. Apabila kita ingin
melatih otot kaki sekaligus koordinasi, kombinasi gerakan yang tepat adalah
....
A. Jalan di tempat
sambil tepuk tangan
B. Duduk diam sambil
mendengarkan musik
C. Tidur telentang
mengangkat kaki
25. Gerakan *Toe Touch*
dilakukan dengan menyentuhkan .... ke lantai.
A. Tumit kaki
B. Ujung jari kaki
C. Lutut
26. Mengapa gerakan
pendinginan penting dilakukan setelah senam irama?
A. Agar detak jantung
kembali normal secara bertahap
B. Agar keringat keluar
lebih banyak
C. Agar otot menjadi
kaku dan kuat
27. Variasi gerakan
langkah kaki ke depan dan ke belakang disebut ....
A. *Mambo* (langkah
cha-cha)
B. *Jumping Jack*
C. *Squat*
28. Siti melakukan senam
irama. Ia merasa napasnya sangat terengah-engah dan wajahnya pucat saat masuk
gerakan inti. Tindakan yang paling tepat dilakukan Siti adalah ....
A. Memaksa diri
melanjutkan sampai selesai
B. Berhenti sejenak,
mengatur napas, dan minum air
C. Langsung duduk di
lantai dan tidur
29. Gerakan *Upright
Row* adalah gerakan menarik tangan dari bawah ke arah ....
A. Dagu atau dada atas
B. Pinggang
C. Lutut
30. Nilai karakter yang
dapat dikembangkan melalui senam irama beregu adalah ....
A. Mau menang sendiri
B. Kerja sama dan
kekompakan
C. Persaingan tidak
sehat
31. Perhatikan
pernyataan berikut:
"Gerakan ini
dilakukan dengan membuka kedua kaki ke samping sambil melompat, dan kedua
tangan menepuk di atas kepala."
Gerakan tersebut dikenal
dengan nama ....
A. *Jumping Jack*
B. *Marching*
C. *Lunges*
32. Jika kamu membuat
koreografi senam sendiri, hal pertama yang harus ditentukan sebelum memilih
gerakan adalah ....
A. Memilih kostum yang
mahal
B. Menentukan musik dan
menghitung ketukannya
C. Menyiapkan konsumsi
33. Gerakan ayunan
lengan *Chest Press* bertujuan untuk melatih otot ....
A. Punggung
B. Dada dan lengan
C. Kaki
34. Dalam perlombaan
senam irama, kriteria penilaian utama selain ketepatan gerak adalah ....
A. Harga sepatu yang
dipakai
B. Ekspresi wajah dan
penampilan
C. Tinggi badan peserta
35. Gerakan melangkah
serong (diagonal) ke depan lalu kembali ke tengah disebut ....
A. Langkah biasa
B. Langkah segitiga /
zig-zag
C. Langkah tegap
36. Analisislah situasi
ini: Kelompok A melakukan gerakan sangat kompak tetapi wajah mereka terlihat
tegang dan cemberut. Kelompok B gerakannya sedikit ada kesalahan tapi mereka
tersenyum dan bersemangat. Secara estetika (keindahan), kelompok mana yang lebih
enak dilihat?
A. Kelompok A, karena
teknik adalah segalanya
B. Kelompok B, karena
senam irama membutuhkan ekspresi gembira
C. Keduanya sama
buruknya
37. Alat yang bisa
digunakan dalam senam irama (ritmik) adalah ....
A. Bola, pita, dan
simpai
B. Raket, kok, dan net
C. Peluru, cakram, dan
lembing
38. Gerakan *Knee Up*
dilakukan dengan cara ....
A. Mengangkat lutut
setinggi pinggang
B. Menendang kaki ke
belakang
C. Memutar pergelangan
kaki
39. Tujuan utama
melakukan peregangan (*stretching*) di akhir senam adalah ....
A. Mengurangi timbunan
lemak
B. Mengembalikan
kelenturan otot dan mencegah pegal
C. Membentuk otot
menjadi besar
40. Jika musik berhenti
tiba-tiba saat senam berlangsung, sikap yang paling baik adalah ....
A. Langsung bubar
B. Tetap melanjutkan
gerakan dengan hitungan mulut
C. Marah kepada operator
musik
B. URAIAN (ESSAY)
*Jawablah pertanyaan di
bawah ini dengan jelas dan tepat!*
41. Jelaskan perbedaan
antara *Single Step* dan *Double Step* dalam aktivitas gerak berirama!
42. Mengapa dalam
melakukan senam irama kita harus mengikuti ketukan atau tempo musik?
Analisislah dampaknya jika kita tidak mengikuti tempo!
43. Sebutkan dan
jelaskan 3 (tiga) tahapan utama dalam struktur latihan senam irama!
44. Budi ingin
menciptakan variasi gerakan tangan dan kaki. Ia menggabungkan gerakan kaki
*Marching* (jalan di tempat) dengan gerakan tangan *Bicep Curl*. Jelaskan
bagaimana cara melakukan kombinasi gerakan tersebut secara bersamaan!
45. Apa saja manfaat
melakukan aktivitas gerak berirama bagi kesehatan mental dan emosional siswa
SD? Jelaskan minimal 2 manfaat!
Bagi rekan-rekan yang membutuhkan Soal, Kisi-kisi, dan Jawaban STS PJOK SD Kelas 6 Semester Genap dalam format Microsoft Word silakan unduh di sini
.png)
